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仕事に家事に、毎日を全力で駆け抜ける女性ほど、実は「休み方」を忘れてしまっています。
ストレスや疲れが限界を超えたとき、最初にあらわれるサインが「眠りの質の低下」です。
- 布団に入っても目が冴えてしまう
- 夜中に何度も目が覚める
- 朝起きた瞬間から体がだるい
こうした睡眠不足が続くと免疫力が低下し、普段なら流せるはずのメンタルダメージも深刻化します。その結果、病気やケガの回復が遅れるという「負のスパイラル」に陥ってしまうのです。
1. 「ストレス＝胃荒れ・湿疹」が定番だったNさんの変化
毎回このパターンで体調を崩していた、50代会社員・Nさんの体験談をご紹介します。
「以前の私は、仕事のストレスが重なると決まって胃荒れ、肌荒れ、湿疹ができ、最後には風邪をひいて寝込んでいました。それでも仕事は休めず、不調をガマンし続ける毎日。
それがココカラ気功を受講し、まり先生の講義で大笑いしながら学ぶうちに、心と身体がどんどん軽くなっていったんです！」
2. 温泉やマッサージで癒えない疲れの正体は「脳疲労」
体調不良の根本原因の多くは、慢性的な「脳（ココロ）の疲労」にあります。
この疲れは根深く、お一人おひとり「不調のモト」が異なるため、温泉やマッサージなどの一時的な気分転換ではなかなか改善しません。
Nさんは、マンツーマンのセッションを通じてご自身の不調の原因を論理的に納得されました。
「自分の心身について詳しく教えていただけるので、『そういうことだったのか！』と腑に落ちました。
今では、疲れを感じたらすぐに自分で自分に気功をしてメンテナンスしています。いつでもどこでも自分で回復できる安心感があるから、心穏やかにお仕事
