自分のSOSサインに気づきましょう！
頑張りすぎの女性へ！
ご自分の疲れSOSサインを
聞く方法と
その対処法をお知らせします。
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今日はこんなお話です。
こんにちは
ココカラ気功カウンセラー
こんのまりです。
仕事をがんばる女性にとって
「頑張っている状態」はごく普通です。
それを「頑張らないで！」と言われることほど
イラつくことはありません。(笑)
これは、私も散々経験済みです。(笑)
けれど、ここであえてお話するのは・・
貴方が倒れたことで、お客様や周りの人に
大きな影響が及ぶことが、問題だからなのです。
代わりがいない仕事だからこそ！
頑張り屋さんの女性には
その職種がなんであれ
ファンがつきます。
お客様もつきます。さらに仕事が増えます。
依頼された仕事は必ず全力で仕上げます。
そして、ますます仕事が増えます！
これは、素晴らしいことです！
ただし、
ご自分の体調を整えつつ
ご自分のカラダの声に耳を傾けながら
仕事されるのなら・・です。
貴方の代わりはいないのだ！・・ということを
覚えておいていただきたいのです！
感覚に現れる「疲れ」！
女性は疲れてくると
まず、感覚が鈍くなります。
最初のサインがこれです・・。
さらに疲れてくると
感覚がトガってきます。
これが次のサインです。
いつもの「音」が耳障りに感じ
いつもの「香り」がきつく感じ
肌に触れる「感触」に、
ザラツキや荒さを敏感に感じます。
このサインが出たら
疲れと不調の入り口です。
それ以上、不快感を進めないためにも
気をつけていただきたいことがあります。
まず
身の回りのものを
自分が
「甘えられる感覚・感触」の
ものに替えていきましょう。
気に障るものを、遠ざける
「音」を心地良いものにするか
「遮断」する。
「香り」もホッとできるものに替えるか
「消してしまう」
「肌に触れる布は、
尖った感覚を刺激しない
柔らかくトロンとしたものにする」
手触りのいいものを
そばに置くことです。
ピリピリと極限まで尖った神経を
柔らかく、まるく・・
なだめていくことに集中してください・・。
さらに、気をつけていただきたいのは
「理由」の深追いをしない！
けっして
「何故そうなったか・・」
理由を考えないこと
追及しないことです。
頭は、一番多く
エネルギーを消費します。
疲れた時に、原因追及するような
「考えごと」をすることで
なけなしの体力まで奪われることを
知っておいてください。
さらに申し上げれば
「疲れた時にする判断は間違いが多い」
というデータもあります。
重要な判断は、
疲れが抜けてからにしましょう。
元気な時に準備しておく
その上で、できれば、
元気なときに
「疲れた」ときに逃げ込めるような
服・香り・音楽・靴・寝具・・を
用意しておいてください。
自分のなかに
溜め込みすぎたものを
「捨てて」
「何も入れない」」
日をつくりましょう！
自分の中の
かすかなサインを
見逃さないようにしてください。
体は正直に反応しますが
心はそれにフタをして
ごまかしてしまいます。
その上で、
自分にウソをつくことも多いのです。
心がごまかす前に
疲れた体の反応に気をつけてください。
そのつどきちんと
ケアしてあげてください。
こういったことの積み重ねが
「自分を大切にする」ことにつながります。
結局、それが・・
ご自分や周りの人
お客様やファンのためになるのです。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊
もう、そろそろ
痛みや不調を
我慢し続けるのは、やめませんか？
日常的なガマンを手放しましょう！
仕事のパフォーマンスを上げるために
日常的な「我慢」は必要でしょうか？
ココロとカラダの不快症状は
「モト」から、なくしていきましょう。
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