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【気功】仕事のストレス 【気功】不安について

頑張りすぎの女性へ!ご自分のSOSサインを聞く方法と対処法

更新日:

知っておいてほしいSOSサイン!

 

こんにちは

ココカラ気功カウンセラー
こんのまりです。

 


仕事をがんばる女性にとって
「頑張っている状態」はごく普通です。

 

 

それを「頑張らないで!」と言われることほど
イラつくことはありません。(笑)

これは、私も散々経験済みです。(笑)

 

 頑張り過ぎの影響は

 

けれど、ここで敢えてお話するのは


貴方が倒れたことでお客様や周りの人に
大きな影響が及ぶことが、問題だからなのです。

 

頑張り屋さんの女性には
その職種がなんであれ

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ファンがつきます。

お客様もつきます。

さらに仕事が増えます。

依頼された仕事は必ず全力で仕上げます。

そして、ますます仕事が増えます!

 

 

これは、素晴らしいことです!

 


ただし、

ご自分の体調を整えつつ
ご自分のカラダの声に耳を傾けながら

仕事されるのなら・・です。

 

 

 貴方の代わりはいないのだ!・・ということを

覚えておいていただきたいのです!

 

 

 

疲れのサイン

 


女性は疲れてくると

まず、感覚が鈍くなります。
最初のサインがこれです・・。

 

さらに疲れてくると

感覚がトガってきます。
これが次のサインです。

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いつもの「音」耳障りに感じ

いつもの「香り」がきつく感じ

肌に触れる「感触」に、
ザラツキや荒さを敏感に感じます。

 

このサインが出たら
疲れと不調の入り口です。

それ以上、不快感を進めないためにも
気をつけていただきたいことがあります。

 

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その1 疲れへの対処法

まず
身の回りのもの

自分が
「甘えられる感覚・感触」
ものに替えていきましょう。

 

「音」を心地良いものにするか
「遮断」する。

「香り」もホッとできるものに替えるか
「消してしまう」

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「肌に触れる布は、

尖った感覚を刺激しない
柔らかくトロンとしたものにする」

手触りのいいものを
そばに置くことです。

 

ピリピリと極限まで尖った神経を

柔らかく、まるく・・
なだめていくことに集中してください・・。

 

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その2 理由を考えない


さらに、気をつけていただきたいのは

 

けっして
「何故そうなったか・・」

理由を考えないこと
追及しないことです。

 

 

頭は、一番多く
エネルギーを消費します。

 

 

疲れた時に原因追及するような
「考えごと」をすることで

 

なけなしの体力まで奪われることを
知っておいてください。

 

さらに申し上げれば

「疲れた時にする判断は間違いが多い」
というデータもあります。

 

重要な判断は、
疲れが抜けてからにしましょう。

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その3 心地良いものを準備する


その上で、できれば、

元気なときに

 

「疲れた」ときに逃げ込める

服・香り・音楽・靴・寝具・・を
用意しておいてください。

 

自分のなかに
溜め込みすぎたものを



「捨てて」「何も入れない」
日をつくりましょう。

 

 

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自分の中の
かすかなサインを

見逃さないようにしてください。

 

心は自分にウソをつく!

 

体は正直に反応しますが

心はそれにフタをして
ごまかしてしまいます。

 

その上で、
自分にウソをつくことも多いのです。

 

心がごまかす前に
疲れた体の反応に気をつけてください。

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そのつどきちんと

ケアしてあげてください。

 

こういったことの積み重ねが

「自分を大切にする」ことにつながります。

 

結局、それが・・

自分や周りの人
お客様やファンのためになるのです。

 

まとめ

いかがでしょうか?

疲れて感覚がトガってきたら・・

もしくは
感覚が鈍くなったら・・

 

 

五感で感じるものを
柔らかく・優しいものにしてください。

 

 

次に

 

考えすぎないこと!

特に「理由を追及する」ことは
一番、脳を疲弊させます。

 

心身をゆったりさせ

心と体のチカラが戻ってくるまで

少し待ってあげてください。

 

 

ご自分を急き立てないようにしてくださいね。

 

 

現代女性は「リラックス下手」「休み下手」な方が多いです。

 

何をしてもダメな方は
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そのためにココカラ気功を取り入れるのも
いいのではないでしょうか。^^

 


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