ついやってしまう考えすぎに！弊害と対処法！

「ついやってしまう考えすぎ！」その弊害と対処法です！

こんにちは

ココカラ気功カウンセラー
こんのまりです。

ココカラ気功を始めるずっと前

私は、仕事や人間関係を

深刻に考えすぎ・・

「考える」ことで

判断に迷い

精神的に迷路に迷い込んでいた時期がありました。

かなり最悪な状態でした！

この頃は、もちろん

体調も悪く。

不調が続いて

肌も髪もボロボロで

寝ても疲れが取れず、

ダルく頭も重く・・

毎日、職場に自分を運ぶのが精一杯でした！

考えることで、ますます疲れを増幅させていたのです。

ですから・・

もし、あなたがこんな状態になったら

先ず

「考え」を頭から離してください。

考えがグルグル回り続けたり

特に

「迷い」続けることは

想像以上にエネルギーを消耗します！

「考え続ける」ことで

「回復のための体力」まで

奪われてしまうからなんです。

たしかに「考えないこと」は

「考える」ことの数倍

いえ・・

数十倍、むつかしいことです。

（人間が一日に考えることは
3万とも6万とも言われています。）

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けれど、

思い切って

「考え続ける」スイッチを

切らなければ・・

エネルギーは消耗され続け

疲れはいつまでもたまり続けます！

「スイッチ」を切る方法は・・

先ず

「考え」を頭から離し

自分の呼吸に意識を向けます。

くれぐれも

呼吸コントロールはしないでください！

多少、呼吸が乱れていても

そこに気をとられず

何も「考えずに」

自分の呼吸を観察してください。

では・・

何故、呼吸なのでしょうか？

それは、自分の呼吸に注意を向けることが、

確実に

「今」を感じることになるからです。

考えているとき、頭（心）は

過去か未来の「今」（現実以外）の

ところに行っています。

そこで回り続ける「考え」を

呼吸を意識することで「今」に引き戻すのです。

「この瞬間に、呼吸を感じている

これが素の自分だ！」

「これがまっさらな場所だ」と

気づくだけでもいいんです！

最初は、

上手くできないかもしれません。

けれど

ほんの数分間、この「考えない」

状態をつくることで

心に（スペースが空いて）

「我にかえる」スイッチが見つかります。

すると・・・

色々考えるより

意外と

物事がすんなり動き始めるのを

実感される方も多いのです。

逆に

「考え」がグルグル回り出すと

自分で、意識して「我に返り」

「止め」なければ！

さらに暴走は加速し

「止まらなく」なってしまいます。

そうなると

回復するために必要な

気力・体力まで奪ってしまい

自分をさらに締めつけてしまうのです。　

　

日常の中で、よく起きる　

気力・体力を奪う「考えグセ」を知っておいて

対処してくださいね。　

けれど、どうしても・・

疲れのたまりすぎた脳を

自力でゆるめるのが困難なとき！

是非、ココカラ気功をお試しください。