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【ココカラ豆知識】太陽光の話

お日さまと上手に、つき合いましょう!

こんにちは


エンパス体質、HSP専門

ココカラ気功カウンセラー

こんのまりです。

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4月になると

春が来た!

という気分になります(笑)

日差しもぐっと暖かくなりますね

お日さまを浴びると、

理屈抜きに

心が晴れます!

太陽光のパワーは絶大ですね!

ですが・・・

マスク日焼け

シミ

そばかす、を

避けたい女性にとっては

ちょっと悩ましい!(笑)

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太陽光の全部が

悪さするワケではないんです。

 

ちょっと細かい話ですが(笑)

 

太陽光には、

A波・B波・C波があります。

 

 

A波は無害です!

太陽光のほとんどの部分を占めてます。

 

C波が一番有害!

ただしオゾン層で遮断されているハズです。
(今のところ・・)

 

B波は、
良い・悪いが半々?(笑)

【B波の注意点】

浴びすぎるとシミ・そばかすのもとになりますので

要注意です!

【B波は効能大!】

地上に届く光の10%未満含まれ、

皮膚から吸収されると

骨を強化する「ビタミンD」を生成します。

 

   

この「ビタミンD」は、

別名

「太陽ビタミン」と言われる万能な優れもの!

 

ビタミンDの効能は▼▼▼▼

   

カルシウムの吸収を助け

体外への排出を防ぎ

骨の健康を保ちます!

  

筋肉や神経細胞を活性化させ、

強化させます!

免疫力を高めてくれます。

  

新陳代謝も高めてくれますよ。

   

「ビタミンD」が不足すると

高血圧・糖尿病・心臓疾患の

リスクが高まると言われています。

  

紫外線によって生成されたビタミンDは

脂肪を燃焼させ

ダイエットにも効果的なんです!

  

さらに

太陽の光を浴びると脳内で「セロトニン」という物質

生成されます。

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これは別名「幸せホルモン」と呼ばれ

気持ちを

「明るく・元気」にし

「落ち着かせる」効果があります!

 

(うつ病などの場合は、このセロトニン分泌が不足しています)

 

太陽光を浴びるだけで、

気持ちが晴れ晴れとするのには

ちゃんと、理由があるんですね!(^^)

 

ちなみに、ビタミンDの吸収に

 

日焼けするほど、長時間日光浴は

必要ありません。(笑)

 

目安は10~15分程度!

日常生活で

ちょっと意識すれば可能な時間ですね!

 

 

ココロと体の健康維持のため

天気のいい日は、

外に出たりして

太陽光を味方につけてくださいね!

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***********

好きな仕事なのに

忙しさで

余裕もなく

心身の疲れがたまるいっぽう!

 

毎日ボロボロ・・

 

このまま仕事を続けられるか・・

不安で泣きたくなる!

そんなガマン、ずっと続けられますか?

ココカラ気功生さんたちの

変化・好転のきっかけになったのが、

ココカラ気功体験でした。

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