繊細さん、真面目さん、頑張り屋さんな働く女性が自分らしく楽に生きる方法。心理カウンセリングと気功を組み合わせた「ココカラ気功」で自分で改善ケアするオリジナルレッスンを行っております。

【エンパス体質、HSP専門】働く女性のためのココカラ気功〜横浜・オンライン〜

お客様の声

4月病ってご存じですか?

更新日:

【4月病ってご存知ですか‽】

こんにちは


ココカラ気功カウンセラー
こんのまりです。

急に冷えたり、大雨だったり・・

暖かくなるとプラス5度は当たり前が

春の特徴です。

 

特に、4月は

1年で一番、寒暖差が大きく

1年で一番、風も強い時期なんです。

 

また、急激に紫外線が強くなる時期でもあり
肌にとっても負担が大きいのです。

このようなアップダウンの激しい時期・・

冬に冷えていたカラダも
暖かさ(暑さ)に順応しようと
必死で変化します。
よく
「ゆらぎ」の時期とも言われますね。

4月病の症状って?

ところで、この時期におきやすい
「4月病」とはなんでしょう?
「病」と言われますが
どこかが悪くなる病気ではありません。

具体的には・・

 

気温の変化や周りの熱気にあてられて
(新しい環境・年度替わり・スタートの言葉にあおられ)
自分が思ってもみない行動をとってしまったり

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強いやる気が空回りし、焦ってしまう。
強い意志があればできるハズだと鼓舞し
それが達成できない自分を(ひどく)責めてしまう。

 

自分が思った通りの結果にならずに落ち込み
悲壮感や自己嫌悪にかられてしまう。

春は氣が乱れやすい!

(春は、全身の細胞が冬から夏へと
大きく変化する時期です。

日本の春は寒暖の差が大きいので、
体調が不安定になりやすいです。)

カラダもココロも不安定な状態は
何か強い(ネガティブな)きっかけで
うつ症状をおこしやすくなります。

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これが
4月病と総称されているものです。

仕事のパフォーマンスを下げる原因にもなります。

 

うつ症状(うつ病ではありません)は

脳が疲労していること
常に緊張が解けずにいることが
大きな原因とされています。

解消するには・・

解消するためには

脳をゆるめることが
とても大事なのです。

ご自分でできる対策は

 

ひとりでゆったりする時間を(たとえ5分でも)持つ。
そのためのスイッチになる行動を決める。

(たとえば、お茶を入れて飲む時間なら
お茶を入れること・・を
脳休憩のスイッチにするのです。)

 

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●何かを「考えなければ」という気持ちを
一旦、わきに置いて
「考えなくても、なんとかなる」という
選択肢を用意しておく。

大事な「眠け」のサイン!

眠い・休みたい・・という、
自分の本音に従う時間をつくる。

特にこの時期の眠けには・・

眠って脳を休ませて、その間にカラダを調整するという
大事な意味もあります。

けれど

眠っても脳とカラダの緊張がとけない方が
増えているのも事実なのです。

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そんな場合は・・・

不調のモトになる脳疲れには・・

ココカラ気功体験にお越しください

 

春の大きな寒暖差
気候の変化は
女性の体を直撃しています。

気候の不安定さに
呼応するように

心身の状態も不安定になりがちなのです。

ココカラ気功は、カラダの不調以外に

 

「何となく生きずらい」といった
「何となく」の不調にもアプローチしています。
病気ではない・・
未病とも違う・・

けれど、毎日が不調やザワザワ感や
重い心で過ごすことが多いという

仕事を頑張る女性が
沢山いらっしゃいます。

毎日、だるい
寝ても疲れがとれない

 

 

そんな時は

脳が限界を超えるほど
パンパンになって・・・

「脳疲れ」を起こしている可能性があります。

「脳疲れ」は

カラダの不調につながる
ひとつのサインです。

ここで
脳をゆるめるのが

重要な
心身の回復へのカギになりますので

走り続ける
もっと仕事をがんばるためにも

是非、一度ココカラ気功体験にお越しください。

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