繊細さん、真面目さん、頑張り屋さんな働く女性が自分らしく楽に生きる方法。心理カウンセリングと気功を組み合わせた「ココカラ気功」で自分で改善ケアするオリジナルレッスンを行っております。

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お客様の声 【気功】循環について

自覚のない睡眠障害はキケンです!

更新日:

自覚のない睡眠障害はキケン! 

 

こんにちは

 

ココカラ気功カウンセラー
こんのまりです。 
 

今回は、自覚がない睡眠障害はキケン!

というお話です。

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睡眠障害には

眠れない・というものから

 

 

眠れるけれど・寝た気がしない

 

昼間(寛げない状況でも)異様に眠くなる・・

 

など、様々な症状があります。

 寝ても、疲れが取れないのはキケン!

どのような症状でも、共通しているのは

睡眠で疲れが回復できていない・・ということです。

ですから、今回は

睡眠でしっかり休息できないことは、なぜキケンか?

 

というお話をいたします。

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不眠症などの睡眠障害は、悩んでいる方が多いわりに

病気(または病気のきっかけ)とは思われず。

そこから派生する不調や

深刻な問題も、あまり知られていません。

人に相談するのを躊躇する方も多いですし

それ以前に

あまり自覚がない方もいらっしゃいます。

不眠の問題は、根が深く・深刻です。

 

女性の不眠症は、男性の約2倍!

女性に圧倒的に多いのが、不眠症です。

その中で・・

仕事をがんばる女性に圧倒的に多いのが

自覚のないケース。

脳疲労による睡眠障害です!

この

脳疲労による睡眠障害は、

眠れることも多いのです。

つまり、眠る・・というカタチは出来ている。

 

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ですから、まさか自分が睡眠障害だとは

 

気づきません。

脳疲労の状態とは?

けれど

起きても、頭がスッキリしない

カラダも重い

 

 

寝ても寝ても

 

ぼ~っとして、爽快感がない・・

こういう場合は、かなり脳が疲れた状態です。

スッキリしない・カラダが重いというのは

ご本人にとって

非常に不快な症状です。

脳疲労から睡眠障害へ!

脳が疲労していると

 

 

イライラしやすく

 

不安や心配・考え事で、さらに睡眠が浅くなりがちです。

また、交感神経から副交感神経に

 

 

上手く切り替えられないため

 

寝ていても緊張がとけません。

 

無意識にチカラが入ったまま寝ることになります。

 

寝ている時、朝起きた時

歯を食いしばっていた!ということは

ありませんか?

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このように

休息とは、ほど遠い睡眠を続けていると

脳疲労に、さらに拍車がかかります。

なぜ、キケンか?

ですから

寝ていても、疲れが取れていないこのケースは

(あえて)キケン!と申し上げるのです。

何故ならこれが、

辛い、うつ症状の発端になったり

免疫力低下で

 

病気になりやすくなったり

元々ある持病やカラダの弱い部分

反応しやすくなるからです。

脳疲労は大病のモト!と言われるのはこのためです!

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脳疲労回復の難しさ

脳疲労の状態になると・・

脳がリラックスできず

常に、一定の負荷(緊張)をかけられるため

心は、うつうつとした

(不安・心配・怒り・悔い・悲しみなど)

さらに・不快な方へ傾きます。

そのような気持ちを抑えながら

昼間はにこやかに、

または、元気(そう)に仕事をする・・

そして、帰ってきてドッと疲れる。

しっかり休まなきゃ!と眠る

けれど、そもそも 疲れの質が

 

寝て取れるようなものでは、なくなってきているのです。

 

 

睡眠でカラダは休めても

厄介な、脳疲労まで取ることは難しいのです。

 

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過労死の原因にもなる、隠れ疲労とは・・

これが、過労死の原因にもなる

隠れ疲労と呼ばれるものです。

脳疲労・隠れ疲労がなぜキケンかというと

ご自分が、どれほど疲れているのか?とか・・

これ以上疲れがたまると危ない!という感覚

分からなくなってしまうからです。

さらに

最近の研究で

脳の疲労こそが、万病の元だと解明されてきました。

では、ここで

仕事のストレスで、

 

ひどい脳疲労と睡眠障害に悩み

 

ココカラ気功初回セッションにいらした

Sさんのケースをご紹介します。

久しぶりにグッスリ眠れた!

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【ココカラ気功セッションで、シンから脳がゆるみました!

 

その夜、久しぶりに朝までグッスリ眠れたんです!】

 

Hさん(40代・女性・接客業)のお喜びの声です!

Hさんは、接客業で日々お客様に接しながら

チームリーダーとして後輩の指導も任されておられました。

以下、ご感想の抜粋です。

▼▼

仕事は大好きで、やりがいもあります!

 

でも、先輩が辞め、後輩が増えてきて

表の仕事(接客)以外に

裏方の仕事(後輩の教育やマニュアル作り)なども

任されるようになってきました

私は、教育や事務仕事は苦手

だから、接客業を選んだのです。

それでも、任された仕事をこなしていました。

不調の始まり

思い出してみると

その頃から、朝起きるのがつらかったり

 

ちゃんと寝てるけど疲れが取れなかったり

 

慢性の肩コリ・頭痛がひどくなってきました。

 

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誰にでもあるから大丈夫?

 「ちょっと変だな!」とは思いましたが

この程度の不調は、誰にでもあるだろうし

 

熟睡できない日が続いても

これがフツウの状態かも・・と思っていました。

それから、休日は

マッサージに行ったり・整体に行ったり

 

 

疲労回復効果のある温泉に行ったり・・

健康な状態が思い出せない!

色々、試したけど

熟睡はできませんでした。

 

そのうち、ふと

健康な時の自分ってどうだったっけ?と

考えて・・

思い出せなくなっていることに

気づきました!

これは、ちょっとマズイかも!・・と

焦ったんです!

そこで、読んでいたメルマガで

脳をゆるめるココカラ気功・・というのを

思い出しました。

これが、ココカラ気功初回体験のきっかけです!

最初、

まり先生が、頭の上から氣をかけ始めて

すぐに後頭部がモア~と

温かい氣!

 
温かくなってきました!

その後

首から肩にかけて温風が吹いてきて

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頭だけ出して

お湯につかってるような気持ち良さがきました!

頭がゆるんで、首がゆるんで・肩がゆるんで

 

全身からスーっとチカラが、抜けて・・

 

そう言えば寝てても、

(無意識に)チカラが入っていたことに

やっと気づきました!

 

脳がゆるんだ気持ち良さを実感!

これが脳がゆるむってことかぁ~!と(笑)

 

この後

ウトウトして、気功受けてることも忘れていました!(笑)

 

しばらくして

(1時間くらいに感じましたが、たった15分でした!)

まり先生から「はい、終わりましたよ」と声をかけられ

現実に戻りました!(笑)

すっかり体がラクに!

終わったら、目がスッキリして

 

 
視界が広くなり、

首や肩が軽くなって

 

苦手だった、深呼吸もラクにできました!

 

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あと、帰宅する時に気づいたのは

足が、ラクに上がるようになっていたこと!

 

足裏のクッション性が増してるようです。

 

朝までぐっすり!

その夜、久しぶり

 
朝までグッスリ眠れました! 

起きてから

すっかり

カラダが軽くなってることにも驚きました!

 

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 その夜も、

 

その次の夜もグッスリでした!

 

また、しばらくしたら

脳に疲れがたまるかもしれませんが

ココカラ気功を見つけられてひと安心です!

本当にありがとうございました!

*****ここまで***

Sさん、素敵なご感想ありがとうございました。

 

真面目で頑張り屋さん、おまけに責任感が強い

 

Sさんのような女性は

ご自分の身を削ってでも、お仕事を全うされます。

そのため、かなり脳が疲れ果てた状態でした。

不調を治したのはご自分の自己治癒力!

 今回、

Sさんの脳疲労を解消させたのは

 

 
Sさんご自身の自己治癒力です。

ココカラ気功で、それを引き上げる

お手伝いができてとても嬉しいです。

今回、ふと、気づいて・・

ココカラ気功にいらしてくださったことが

Sさんの不調の解決につながりました。

Sさんのように

睡眠やカラダの不調をガマンしながら

お仕事を頑張っておられる女性が

沢山いらっしゃいます。

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そのような方ほど、 倒れては困る

 

代わりのいない存在でもあります。

 

是非「気の巡り」「脳をゆるめること」

注目してみませんか?

そのために

ココカラ気功を取り入れてみるのも

 いいのではないでしょうか。

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