自覚のない睡眠障害はキケンです！

こんにちは

今回は、自覚がない睡眠障害はキケン！

というお話です。

睡眠障害には

眠れない・というものから

眠れるけれど・寝た気がしない

昼間（寛げない状況でも）異様に眠くなる・・

など、様々な症状があります。

どのような症状でも、共通しているのは

睡眠で疲れが回復できていない・・ということです。

ですから、今回は

睡眠でしっかり休息できないことは、なぜキケンか？

というお話をいたします。

不眠症などの睡眠障害は、悩んでいる方が多いわりに

病気（または病気のきっかけ）とは思われず。

そこから派生する不調や

深刻な問題も、あまり知られていません。

人に相談するのを躊躇する方も多いですし

それ以前に

あまり自覚がない方もいらっしゃいます。

不眠の問題は、根が深く・深刻です。

女性に圧倒的に多いのが、不眠症です。

その中で・・

仕事をがんばる女性に圧倒的に多いのが

自覚のないケース。

この

脳疲労による睡眠障害は、

眠れることも多いのです。

つまり、眠る・・というカタチは出来ている。

ですから、まさか自分が睡眠障害だとは

けれど

カラダも重い

寝ても寝ても

ぼ～っとして、爽快感がない・・

こういう場合は、かなり脳が疲れた状態です。

スッキリしない・カラダが重いというのは

ご本人にとって

非常に不快な症状です。

脳が疲労していると

イライラしやすく

不安や心配・考え事で、さらに睡眠が浅くなりがちです。

また、交感神経から副交感神経に

上手く切り替えられないため

寝ていても緊張がとけません。

無意識にチカラが入ったまま寝ることになります。

寝ている時、朝起きた時

歯を食いしばっていた！ということは

ありませんか？

このように

休息とは、ほど遠い睡眠を続けていると

脳疲労に、さらに拍車がかかります。

ですから

寝ていても、疲れが取れていないこのケースは

（あえて）キケン！と申し上げるのです。

何故ならこれが、

辛い、うつ症状の発端になったり

免疫力低下で

病気になりやすくなったり

元々ある持病やカラダの弱い部分が

反応しやすくなるからです。

脳疲労は大病のモト！と言われるのはこのためです！

脳疲労の状態になると・・

脳がリラックスできず

常に、一定の負荷（緊張）をかけられるため

心は、うつうつとした

（不安・心配・怒り・悔い・悲しみなど）

さらに・不快な方へ傾きます。

そのような気持ちを抑えながら

昼間はにこやかに、

または、元気（そう）に仕事をする・・

そして、帰ってきてドッと疲れる。

しっかり休まなきゃ！と眠る

けれど、そもそも　疲れの質が

寝て取れるようなものでは、なくなってきているのです。

睡眠でカラダは休めても

厄介な、脳疲労まで取ることは難しいのです。

これが、過労死の原因にもなる

隠れ疲労と呼ばれるものです。

脳疲労・隠れ疲労がなぜキケンかというと

ご自分が、どれほど疲れているのか？とか・・

これ以上疲れがたまると危ない！という感覚が

分からなくなってしまうからです。

さらに

最近の研究で

脳の疲労こそが、万病の元だと解明されてきました。

では、ここで

仕事のストレスで、

ひどい脳疲労と睡眠障害に悩み

ココカラ気功初回セッションにいらした

Sさんのケースをご紹介します。

【ココカラ気功セッションで、シンから脳がゆるみました！

その夜、久しぶりに朝までグッスリ眠れたんです！】

Hさん（40代・女性・接客業）のお喜びの声です！

Hさんは、接客業で日々お客様に接しながら

チームリーダーとして後輩の指導も任されておられました。

以下、ご感想の抜粋です。

▼▼

仕事は大好きで、やりがいもあります！

でも、先輩が辞め、後輩が増えてきて

表の仕事（接客）以外に

裏方の仕事（後輩の教育やマニュアル作り）なども

任されるようになってきました

私は、教育や事務仕事は苦手で

だから、接客業を選んだのです。

それでも、任された仕事をこなしていました。

思い出してみると

その頃から、朝起きるのがつらかったり

ちゃんと寝てるけど疲れが取れなかったり

慢性の肩コリ・頭痛がひどくなってきました。

 「ちょっと変だな！」とは思いましたが

この程度の不調は、誰にでもあるだろうし

熟睡できない日が続いても

これがフツウの状態かも・・と思っていました。

それから、休日は

マッサージに行ったり・整体に行ったり

疲労回復効果のある温泉に行ったり・・

健康な状態が思い出せない！

色々、試したけど

熟睡はできませんでした。

そのうち、ふと

健康な時の自分ってどうだったっけ？と

考えて・・

思い出せなくなっていることに

気づきました！

これは、ちょっとマズイかも！・・と

焦ったんです！

そこで、読んでいたメルマガで

脳をゆるめるココカラ気功・・というのを

思い出しました。

これが、ココカラ気功初回体験のきっかけです！

最初、

まり先生が、頭の上から氣をかけ始めて

すぐに後頭部がモア~と

温かい氣！

その後

首から肩にかけて温風が吹いてきて

頭だけ出して

お湯につかってるような気持ち良さがきました！

頭がゆるんで、首がゆるんで・肩がゆるんで

全身からスーっとチカラが、抜けて・・

そう言えば寝てても、

（無意識に）チカラが入っていたことに

やっと気づきました！

これが脳がゆるむってことかぁ～！と(笑)

この後

ウトウトして、気功受けてることも忘れていました！(笑)

しばらくして

（1時間くらいに感じましたが、たった15分でした！）

まり先生から「はい、終わりましたよ」と声をかけられ

現実に戻りました！（笑）

終わったら、目がスッキリして

首や肩が軽くなって

苦手だった、深呼吸もラクにできました！

あと、帰宅する時に気づいたのは

足が、ラクに上がるようになっていたこと！

足裏のクッション性が増してるようです。

その夜、久しぶり

起きてから

すっかり

カラダが軽くなってることにも驚きました！

　その夜も、

その次の夜もグッスリでした！

また、しばらくしたら

脳に疲れがたまるかもしれませんが

ココカラ気功を見つけられてひと安心です！

本当にありがとうございました！

＊＊＊＊＊ここまで＊＊＊

Sさん、素敵なご感想ありがとうございました。

真面目で頑張り屋さん、おまけに責任感が強い

Sさんのような女性は

ご自分の身を削ってでも、お仕事を全うされます。

そのため、かなり脳が疲れ果てた状態でした。

 今回、

Sさんの脳疲労を解消させたのは

ココカラ気功で、それを引き上げる

お手伝いができてとても嬉しいです。

今回、ふと、気づいて・・

ココカラ気功にいらしてくださったことが

Sさんの不調の解決につながりました。

Sさんのように

睡眠やカラダの不調をガマンしながら

お仕事を頑張っておられる女性が

沢山いらっしゃいます。

そのような方ほど、　倒れては困る

代わりのいない存在でもあります。

是非「気の巡り」「脳をゆるめること」に

注目してみませんか？

そのために

ココカラ気功を取り入れてみるのも

　いいのではないでしょうか。

ココカラ気功初回セッション募集！

土日祝日もご予約をお受けしております。