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【今やるとマズイ!】うっかりやりがちな「自分癒し」の落とし穴って?

 今、やるとマズイです!


うっかりやりがちな「自分癒し」の落とし穴って?

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こんにちは


ココカラ気功カウンセラー

こんのまりです。

コロナをはじめその他の感染症を避けるには

 

免疫力を下げないことが大事ですよね

この免疫力低下につながるのが

気分の落ち込み

俗に言う気が下がった状態です。

 

中でも、やると余計にひどくなる

心の疲労のモトについてお話します。

 

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うっかりやりがちですが・・・

 こういう時はあえて自分を「癒さない」でください!

 

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仕事をがんばる女性に対して

 ココカラ気功は、常に

 

「自分の、心と

身体を大事にしてください!」

 

「がんばり過ぎないでください!」

 

といったメッセージをお届け続けています。

 

それは

 

自分にしかできない仕事をする女性たち

 

 

お客様やファンがついている女性たちに

 

 

仕事をするうえで

 

最高のパフォーマンスを発揮してほしい

願っているからなのです。

 

 

これを読んでいる方は

 

「いえいえ!自分を癒すヒマなんて、ありません!」

 

そう

おっしゃるかもしれません。

 

 

 

 けれど、 今回、お話しするのは

 

 

かつて、行政書士時代の私も

当時の私のクライアントさんも

 

「自分を癒すヒマなんてないわ~!」

と、言いながら

 

 うっかりやっていたことなのです。

 

 

 

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例えば仕事で「気落ちする」

 

「怒りがおさまらない!」

 

「悲しい気持ちになる」

 

そんなことがあったとき。

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憂鬱な思いを

 

ゆっくり「反すう」してしまうような

 

「癒し」の環境 は

作らないでください!

なぜなら・・

 

人によっては

 

いつもよりゆっくり帰宅したり

 

 いつもより

 ゆっくりお風呂に入ったり

 

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ぼんやりと景色を眺めていたり・・

 というような

 


ゆったりと考える時間
作ることで・・

 


どうしても

そのゆっくり流れる

 

「癒し」の時間に

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憂鬱な出来事を思い出し


どっぷりひたってしまうことになります。

 

 すると

 

その思いが「呼び水」になって

 

さらに、

過去のイヤな思い出までよみがえってきます。

 

 

 

 これはほんの一瞬で

 

芋づる式によみがえるのです。

 

 

 

 よみがえった思い出は

 

眠りを邪魔する

 

格好の材料になってしまいます。

 

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そして、睡眠前の思考は

 強く記憶に刻まれ。

 

 

(心と身体を痛めつける)

最悪のパターンをたどります!

 

実際に、これがうつ症状不調

発端になったという相談者を

 

 

過去、何人もみてきました。

 

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ですから

悩んだりイヤなことがあったら

 

 

あえて自分を

 

癒さないで、ください!

 

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いつもと同じように・・

 

または

いつもより忙しいくらいの時間に

 

身を置けば

 

 

 

悩みはフォーカスされず

 

そのうち流れていきます。

 


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悩みがあるときこそ

「立ち止まらない」ことです。

悩みを「育てない」ことです。

 


そして

悩みを

「ベットに持って行かない」ことです。

 

 

***********

 

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