秋は、心のゆらぎの時期です！
その対処法について。
笑えない心の状態で
ムリして笑うことなどありません！
こんにちは
ココカラ気功カウンセラー
こんのまりです。
ココカラ気功セッションに
いらっしゃる方には
ある共通の特徴があります。
それは
「私だったら、そこまでムリできない！
ガマンできない！」
そう思ってしまうほどの
自分を辛くする「ガマン強さ」！
ガマン強さ
または
ガマンすることがクセになっている
頑張り屋さんが多いと、いうことです。
よく
「どんなに嫌なことがあっても
笑顔でいれば元気になる」
「泣いていたら、
ますます不幸になる」
と言いますよね。
けれど明るく、
笑顔でいることが
絶対的な
「善」ではないんです。
免疫で言えば、たしかに
「ワクワクする」と
ＮＫ細胞（ナチュラルキラー細胞）が
活発になり
がん細胞のような
悪玉細胞をやっつけてくれると言われますが
「泣くこと」も「笑うこと」も・・
ムリして笑っても
心からワクワク出来ませんし
そのムリして笑おうとすることが
かえって
ストレスになったりします。
数年前に行われた
アメリカの
病院での調査では
「笑うこと」も
「泣くこと」も
どちらも
「人の自然治癒力を向上させた！」
という結果が出ています。
さらに
「涙」の方が
「笑い」より
強力かつ長期にわたる
効果が出たとされました。
「明るく元気」というのは
心身ともにいいことは分かります。
けれど、けっして
ムリする必要はありません。
自分を責めないこと！
「笑えない自分」を
責める必要もないんです。
人間は
何も意識しなければ
80～90%が
ネガティブに傾きます。
ですから
本来、人間とは
「寂しく、悲しい」ものだと
理解しておくことも大事です。
辛くなったら
思い切り泣いて
ため息をついて・・
落ち着いてきたら
少しづつ、前に進めばいいんです。
少しづつ、明るい方向を
目指せばいいのです。
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